山药
滋养肾脏，补气补宜，延缓血糖上升。
银耳
银耳多糖含量丰富，可增加胰岛素活动，抑制血糖的上升。
蘑菇
铬元素含量多，铬元素可以修复胰岛功能，对血糖的调节很有帮助。
丝瓜
属于低热量、低脂肪的蔬菜，并且含钾元素较多。
莴苣
烟酸含量高，可增加胰岛功能的活性，增加胃肠道的蠕动。
豇豆
富含磷脂，可以促进胰岛素分泌，降低胰岛素抵抗。
