近些年来，因为生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化，生活作息越来越不规律，给血管病变提供了机会。虽然大数据表明，血管疾病患者主要为中老年人群，但我们也发现，20-39岁之间的年轻患者也在不断增加。
而心血管疾病的发病率之所以如此惊人，跟我们日常的饮食习惯和生活习惯息息相关，如果不及时纠正以下四种习惯的话，恐怕很难逃脱血管疾病的“魔爪”。
4个坏习惯，或是诱发血栓的“祸根”，看看身上有没有
经常熬到凌晨才睡觉
在这个时代，熬夜已经成了家常便饭，人们为了工作、学习和娱乐，不断索取着本该属于睡眠的时间，这种“牺牲”，并不值得推崇，因为熬夜所带来的危害，是我们所无法承受的。长期熬夜，阳气流失，肝血损耗，人体生物钟紊乱，各个脏器都会加速老化。
原本留给各个器官进行自我修复的时间，被我们用来加班、追剧、打游戏，交感神经兴奋，血压升高，给心脏造成许多负担，长期以往，容易出现心律不齐、心肌缺血、血管堵塞等情况，不想血管过早老化，劝你趁早改掉熬夜的习惯。
久坐不动
很多上班族都存在长时间久坐的问题，而久坐两小时以上，血管发生病变的风险就会直线增加，办公室职员、司机、教师等，都是血管疾病发病率较高的职业，这个行业的人每天坐着的时间可能比睡觉的时间还长，下肢因为长时间保持不动，血管堵塞的风险也因此增加。
平时需要面对电脑、长时间开车的朋友，要找机会活动四肢，不论工作多么忙碌，都应该给自己一点休息、放松的时间，这不仅能缓解疲劳，提高工作效率，对促进下肢血液循环也有帮助。
大量抽烟
在吸烟者的眼里，抽烟可能不算是不良爱好，因为他们已经离不开香烟了，他们所能做的，就只是为抽烟行为开脱，给自己“洗脑”。其实，抽烟的危害连小孩都知道，除了损伤肺部之外，长期抽烟对我们的血管也会造成强烈的刺激，加速血管发生病变。
香烟中的有害物质包括焦油、尼古丁、一氧化碳等会通过我们的呼吸进入肺部，参与血液循环，沉积在血管内部，引起血管收缩，导致血压升高。不想年纪轻轻就突发血栓，请尽快戒烟。
爱吃高热量食物
现在大家的生活水平都有所提高，在饮食上也有了更多的选择，各种油炸食品、肥肉、烧烤食物、甜品、高胆固醇类食物被摆上餐桌，让人大饱口福。但你知道吗？除了长胖之外，这些高热量食物还会带来哪些影响呢？
