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  秋天滋补季,这道菜可以多吃,补锌补钙补蛋白,增强免疫好消化  

时间:2024-10-12 11:59:49   来源:猪猪之家   编辑:tangyinglin
秋天到了,是时候给身体来点滋补啦!今天给大家推荐一道营养满满又好吃的菜——番茄炖牛排骨。这道菜不仅能补锌补钙补蛋白,还能增强免疫力,好消化,简直是秋天的完美选择!

那酥烂脱骨的牛排骨,配上多汁开胃的番茄,汤汁酸酸甜甜,拌饭简直绝了!如果你喜欢土豆,加点进去,味道也是一级棒!

所需食材

  • 牛排骨:2斤
  • 番茄:750克
  • 姜、葱、蒜:适量
  • 冰糖:30克
  • 干辣椒:3只
  • 八角:3粒
  • 香叶:5片
  • 桂皮:1小段
  • 豆瓣酱:1匙
  • 米酒:半碗
  • 香菜、葱花:适量

做法步骤

1.处理番茄:番茄底部划十字,开水里烫一下,去皮切块。这样处理后的番茄更容易炖烂,味道更浓郁。

2.焯水牛排骨:牛排骨冷水下锅,加入姜、葱、料酒,煮出血沫后捞出,用冷水冲洗干净。

3.炒制香料:热锅冷油,倒入牛排骨翻炒片刻,再加入姜、葱、蒜、冰糖、干辣椒、八角、香叶、桂皮,炒出香味。

4.调味炖煮:倒入一半番茄,加入生抽、蚝油、老抽、豆瓣酱、米酒和少许盐,翻炒均匀后倒入砂锅。加入开水没过牛排骨,大火煮开后转小火炖90分钟。

5.加入剩余番茄:倒入剩下的一半番茄,大火煮开后转小火再炖15分钟,让番茄的酸甜味充分融入汤汁。

6.出锅前调味:撒上香菜和葱花,就可以出锅啦!

小贴士:

  • 番茄去皮后更容易炖烂,汤汁更浓郁。
  • 焯水牛排骨可以去除血沫和腥味,让炖出来的汤更清亮。
  • 加入米酒可以去腥增香,让汤汁更鲜美。

怎么样,是不是很简单?快来试试这道美味又营养的番茄炖牛排骨吧!让你的餐桌多一份美味,多一份健康!

美食是生活的一种艺术,享受它,分享它,让每一天都充满惊喜。下次见,记得带上你的胃口哦!

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