加入收藏 设为首页
当前位置:首页 > 食品 > 正文

 秋天干燥,推荐大家常喝八道营养汤,润喉润肺护皮肤,补水又保湿  

时间:2024-09-24 09:48:33   来源:花花爱吃美食   编辑:tangyinglin
大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。秋天是干燥的季节,秋风萧瑟,雨水稀少,空气也是干干的。所以,这个时候的我们,容易受到天气的影响,出现喉咙干痒不适、肺部呼吸不畅和皮肤干燥开裂等不良状况,让人浑身不自在。因此,在秋天这个干燥的季节里,我推荐大家及时调整好自己的日常饮食,常喝八道顺应时节的营养汤,润喉润肺护皮肤,补水又保湿。接下来,我分享一下这八道营养汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、胡萝卜玉米排骨汤

准备食材:胡萝卜、玉米、香菇、排骨、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去去皮,然后和玉米、香菇一起切好,再倒入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮两个小时

4、然后加入食盐和葱花调味提鲜,即可出锅开吃。

二、蒲瓜腐竹鸡蛋汤

准备食材:鸡蛋、蒲瓜、腐竹、姜丝。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2、蒲瓜去皮切小块,然后把腐竹泡软,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入蒲瓜和腐竹炒香。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着加入鸡蛋一起煮三分钟左右煮熟。

4、再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

三、番茄娃娃菜牛肉汤

准备食材:番茄、娃娃菜、牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净番茄和娃娃菜切好,再热锅烧油,油热以后,放入番茄大火翻炒。

3、炒出番茄汁后,往里加入适量的清水大火煮开,接着加入娃娃菜煮两分钟左右,然后加入牛肉滑熟。

4、最后加入食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

四、丝瓜口蘑牛肉汤

准备食材:丝瓜、口蘑、牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗好切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、丝瓜去皮切小块,然后把口蘑切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入丝瓜和口蘑煸炒。

3、炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入腌制好的牛肉滑熟。

4、然后往里加入少许的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、上汤白菜鸡蛋汤

准备食材:大白菜、鸡蛋、皮蛋、午餐肉、姜丝。

做法步骤:

1、清洗干净大白菜切小块,然后热锅烧油,油热以后,往里打入两个土鸡蛋煎熟,然后盛出切小块备用。

2、切好皮蛋、午餐肉和姜丝,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,然后倒入皮蛋和午餐肉一起翻炒出香味。

3、再往里加入适量的清水大火煮开,然后加入白菜和煎好的鸡蛋一起煮两分钟。

4、接着往里加入食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

六、山药板栗鸡汤

准备食材:山药、板栗、鸡肉、红枣、姜片。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,捞出沥干水分,再倒入炖锅中。

2、板栗去壳清洗干净,然后和红枣一起放入炖锅中,接着往里加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

3、把山药去皮切小块,然后倒入炖锅中继续炖煮一个小时。

4、最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

七、番茄土豆玉米排骨汤

准备食材:番茄、土豆、玉米、排骨、姜葱。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、土豆去皮,然后和番茄、玉米一起清洗干净,再切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒。

3、煸炒出番茄汁后,再加入土豆翻炒几下,然后和玉米一起倒入炖锅中,接着往里加入适量的清水。

4、最后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、菌菇虾仁豆腐汤

准备食材:香菇、蟹味菇、白玉菇、鸡蛋、虾仁、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净菌菇,然后把鸡蛋打入碗中搅散,再热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎。

2、煎熟以后,再切成小块,接着倒入菌菇一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入适量的清水大火煮开。

3、接着转为中小火炖煮,然后加入虾仁和豆腐一起炖煮三分钟左右。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

免责声明:本文转发网络,仅代表作者、用户个人意向/观点,本网不承担任何法律责任。
最新推荐