（一）
孕期疯狂吃，结果吃出了“巨大儿”
朋友阿惠是我们这一群人里面的“传奇”，因为她当初生下孩子，小宝宝一出生就有九斤多重，那是名副其实的“大胖小子”，她婆婆恨不得拿个喇叭到大街上去宣传宣传。
婆婆是很高兴，可是，阿惠怀孕生产的过程，比一般人可是要辛苦多了。
孕早期，她孕吐挺厉害的，吃什么吐什么，但是，婆婆坚持让她吃吃吃，好在过了三个月以后，她的胃口就逐渐好起来了。
“上顿蹄髈汤，下顿排骨汤，鸡鸭鱼、肉蛋奶”，那是轮番上阵，阿惠的肚子在婆婆的照顾下，变得滚圆滚圆的。
就连产检时，医生都让她要克制饮食，可不能再暴饮暴食了。
可是，她吃得少了，婆婆根本就不答应。
阿惠生产的日子终于到了，她本来是打算顺产的，对大人和小孩都好，但是，胎儿实在是太大了，顺转剖，她可是遭老罪了，出了很多血。
后面孩子阿惠的儿子出生以后，白白胖胖的，一家人乐开了花，医生却说，他们的孩子已经超过4000克，属于“巨大儿”，可能会面临一些新生儿健康问题。
比如，孩子更容易出现低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等问题，奶奶听了，顿时就蔫了，这可怎么办啊？
而且阿惠的宝宝，在生气过程中有点缺氧，还需要住保温箱。
如果妈妈在怀孕期间，营养摄入不足的话，有可能会影响孩子的身体健康发育。但是，妈妈营养过剩，新生宝宝的体重过重，同样会有一系列的负面影响的。
（二）
新生儿过重，有以下3大危害
第一，分娩风险增加
对于妈妈来说，如果胎儿过大，会增加分娩的难度和风险，可能导致难产、产程延长、剖宫产率增加等，严重时还可能会引起妈妈产后出血、子宫破裂等危及生命的情况。
第二，新生儿容易出现健康问题
巨大儿在出生后，更容易出现低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等问题。
此外，巨大儿长大后患肥胖症、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险也相对较高。
第三，生长发育的问题
太胖的新生儿身体负担较重，可能会对骨骼和关节的发育造成不良影响，例如，可能会增加扁平足、髋关节发育不良等问题的发生概率。
另外，肥胖的新生儿可能在运动发育方面相对滞后，如抬头、翻身、坐、爬等动作可能会比正常体重的新生儿出现得晚一些。
第四，新生儿体重和大脑发育有着密切的联系
如果孕妇在孕期营养不良，就可能生下体重过低的新生儿，营养不足，可能会影响婴儿的大脑的发育。
大脑在胎儿期和新生儿期是发育最快的时期，对营养的需求非常高，如果营养供应不足，可能会导致大脑细胞数量减少、体积变小，影响大脑的结构和功能。
而孕妇如果营养过剩就可能生下巨大儿，在分娩过程中面临更大的风险，如难产、产伤等。这些风险可能会导致新生儿大脑缺氧、出血等损伤，影响大脑的发育。
（三）
新生儿多重，最佳呢？
斯坦福大学做过一项调查报告，斯坦福大学教授称，新生儿大脑发育和体重有着密切的联系。从医学报告中可见，新生儿的最佳体重为6.5斤。
和这个数字越接近，孩子就会表现得更聪明，大脑也会迎来更好的发育，在学习时代智力更高，接受知识的能力更快。
（四）
孕期如何吃，才能保证胎儿在正常范围内？
第一，均衡饮食结构。
孕期营养均衡，五大类食物不可少，谷类及薯类、蔬菜水果类、肉、禽、鱼、蛋、奶类、豆类及坚果类、油脂类。
咱们孕妈要合理搭配三餐，早餐要丰富，午餐要营养均衡，晚餐适量。
第二，分阶段调整营养需求。
孕早期，怀孕1～3个月时，胎儿生长相对缓慢，所需营养与孕前差别不大。
但孕妇可能会有恶心、呕吐等早孕反应，影响食欲，因此，饮食应以清淡、易消化为主，少食多餐。
这个阶段，孕妇补充叶酸至关重要，可预防胎儿神经管畸形。
孕中期，4～6个月时，胎儿生长速度加快，对营养的需求增加。
孕妇的食欲也逐渐好转，应适当增加食物的摄入量：孕妈每天应摄入70—85克蛋白质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
还有，孕妈每天应摄入1000毫克钙，可以通过喝牛奶、吃豆制品、虾皮等食物补钙，也可在医生指导下服用钙剂。
另外，孕妇容易出现缺铁性贫血，所以还应多吃含铁丰富的食物。
孕晚期7～9个月，胎儿生长迅速，对营养的需求达到高峰。
孕妇的体重增加较快，应注意控制体重增长，避免过度肥胖。
蛋白质、钙、铁等营养素的需求量继续增加，应保证充足的摄入。由于孕妇活动量减少，容易出现便秘，应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜的发育有益，可通过食用鱼类、坚果等食物摄入。
第三，孕妇合理控制体重增长。
孕妇应该定期监测体重，了解自己的体重增长情况，根据孕前体重指数（BMI），制定合理的体重增长目标。
如果体重增长过快，应适当调整饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
同时，适当增加运动量，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重增长。
在怀孕期间，孕妇要做到营养摄入适当，需要均衡饮食结构、分阶段调整营养需求、注意饮食安全和合理控制体重增长。
