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 乌鸡汤这样做,营养价值非常高,适合产妇和体虚的人群食用  

时间:2024-08-02 10:45:37   来源:我的减肥之路   编辑:tangyinglin

说说乌鸡汤!

1. 我今天要给大家分享一道滋补的汤品--乌鸡汤,这道汤品非常适合女性朋友在产后或者月经期间食用,因为它营养价值非常高,可以帮助身体恢复。

2. 首先需要准备一只乌鸡、当归、黄芪、红枣和枸杞。

3. 将乌鸡清洗干净后切成小块,然后焯水去腥。

4. 接下来将焯好水的乌鸡放入砂锅中,加入足够清水,然后放入当归、黄芪、红枣和枸杞。

5. 大火烧开后撇去浮沫,转小火慢炖 1.5 小时。

6. 在炖的过程中可以将当归、黄芪等药材提前用温水泡发,这样可以更好地释放出药效。

7. 同时也可以将红枣去核,这样炖出来的汤会更加清爽。

8. 最后根据个人口味加入适量盐调味。乌鸡汤炖好后香气四溢,口感鲜美,营养丰富。

9. 这道汤品富含多种氨基酸、矿物质和维生素,具有很好的滋补作用。而且乌鸡的肉质细嫩,容易消化吸收,特别适合产妇和体虚的人群食用。

10. 这道乌鸡汤不仅美味可口,而且对身体有很多好处,它可以帮助女性朋友们缓解疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力,还能起到美容养颜的作用。

11. 如果你也想尝试做这道乌鸡汤,那就赶快行动吧!相信你和你的家人都会喜欢上这道美味又健康的汤品。

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