小小包麻麻 说说咱家娃 2024年09月05日 08:03 北京
不知道大家有没有过这种崩溃的体验，每天追着娃娃的屁股后面，像个上了发条的闹钟一样：
“孩子，你该起床啦！”
“孩子，你该洗簌上学啦！”
“孩子，你该做作业啦！”
“孩子，你该睡觉啦！”
有的时候，好不容易孩子愿意主动坐在书桌前写作业，5分钟不到，各种要喝水、要尿尿、要睡觉的借口又出来了，真是别提心里多窝火！
老母亲不禁崩溃，这半大的小人儿，怎么就这么不听话不自律呢，每件事都要我跟在屁股后面当人肉闹铃，那孩子的自律在哪，作为妈妈我的生活又在哪......
想让孩子变得自律可真是比登天还难！
所以今天我们就着“自律”这个词说开去，聊聊到底如何培养自律娃，以及我们真正希望培养的是怎样的孩子。
01
你真正希望的自律娃
核心其实是自驱
自律也是我们经常都会提到的一个词，也是我们对自己家娃日常行为的“美好愿景”。
但实际从心理学的角度来看，我们真正希望的并不是孩子自律，而是比自律更高一层的自驱。
这两者有什么不同？
无论从词汇的基本释义，还是从心理学定义上看都有很大的区别。
自律指的是个体可以自觉地控制自己的行为、情绪和思维，以实现自己的目标和价值；而自驱，指个体通过内在动力和自我激励来实现目标的心理过程和行为。
大白话说也就是，我们更希望的，是孩子能自发、主动地去做一些事，这些事是可以让孩子有胜任感的，让孩子自主地朝着目标去努力的，而不是习惯给孩子定上条条框框的规律，孩子像机器一样去按时按点执行。
毕竟我们的孩子是人啊，孩子的天性就是活泼可爱，随性乱蹦，怎么可能被套上自律的枷锁呢？
02
培养自驱力娃的第一步
得先学会撒手
不知道大家还记不记得“双减”刚实行的时候，我们会明显感觉到孩子的一些变化——我们的孩子好像变得更自主了！
以前双减前，孩子每天要上的课程很多，作业也很多，孩子基本是不断追着任务跑的状态。
累不说，而且对任何事情都是刚刚好够时间完成，甚至不够时间完成。一直拖着被往前走的孩子，是没有自主权的，更没有成就感，所以完全谈不上想要主动去做什么。
但双减以后，孩子的作业量减少了，孩子每天需要花多长时间做什么，能剩下多少时间都心里有数，有了这样的操控感和胜任感，反而愿意开始自主地去做一些事情。
在这里我们不去讨论双减的好坏与否，但透过现象看本质，我们能清楚知道，希望孩子拥有自我驱动力，第一步就是给孩子一些可掌控的时间与空间。
著名的心理学家爱德华·德西(Edward Deci) 和理查德·莱恩 (Richard Ryan) 提出来的自我决定论 (self-determination theory，SDT) ，就是以胜任需求、归属需要和自主需求三大需求点为根基去探讨的。
只有孩子真正能感受到，我对这件事情是有掌控力的，有话语权的，而且完成这件事情我能收获到满足感，孩子自己才会真正愿意主动去做。
就比如大家都很喜欢的滑雪运动员谷爱凌，在她身上我永远能感受到什么叫刻苦与热爱并存。
“我喜欢滑雪，因为滑雪的时候，当一个鸟，飞起来，然后落地。”
对于滑雪运动员来说，滑雪训练应该不算是一件非常快乐的事情，因为要训练，会摔倒，还要拼成绩。但谷爱凌永远能从中找到乐趣。
比如腾空而起的刺激感，变幻无穷的动作，恐惧和兴奋并存的超越……
所以，宁可苦口婆心追在孩子屁股后面说「孩子你要怎么怎么做」，还不如给孩子多一些空间，允许孩子向内探索「我想要做什么、我希望做到什么、我喜欢做什么」。
我们的孩子本身就是有很强的自驱力的，他们天然就有向内思考向外探索的好奇心。
我们都见过孩子专注研究一个事物的样子，当孩子可以放下动画片、放下手机游戏，扑扇着眼睛专注去观察研究一件事情的时候，孩子得眼里是有光的，心里更是有自我驱动的小火苗。
所以父母更重要的角色是引导，是保护好孩子内心的小火苗，而不是怒斥孩子“你究竟什么时候才能学会自律！”
孩子的成长，本身就是一个破茧成蝶的过程，是不断打破重组的过程，所以保护和激发，我们缺一不可。
03
妄想教出自律娃！
帮孩子学会自主才是正道
那么作为当代家长，我们应该如何帮助孩子走向自律呢？
就拿我们最头疼的一件事来说——孩子都喜欢抱着手机不放。
我们的孩子好像天然就容易被电子设备所吸引，经常玩着玩着就忘记时间，有的时候想让孩子休息一会，孩子还要耍赖哭闹不肯放手。
电子设备到底为什么会有这样的魔力呢？
人大博士、国际关系学院教授褚殷曾经说过，让孩子自己从电子设备里逃离出来，就是扯淡！
“教孩子自律，怎么自律？手机在手里抓着，我自己一刷刷到半夜。我连沙子都搭不起来，你还让我找岩石？
所有的社交媒体都在用算法和我们争夺孩子，那都是专家开发出来的，是北大清华的人开发出来的。他们让孩子上瘾，然后告诉我们要教孩子自律。
我高考都没斗过他们，我现在怎么斗过他们？”
逼孩子主动放下平板，简直是在逼孩子跟清华北大的专家们进行生命对抗！
这简直是这个世纪最大的教育骗局！
所以，并不是孩子真的做不到自律自主，而是电子设备的确有难以割舍的魅力。想要孩子在上网时间管理上做到自主，家长的桥梁作用就很重要。
我儿子有段时间也是沉迷电子设备。我的方法就是跟孩子约定好上网时间和上网条件。如果孩子需要上网，可以打电话申请，通过远程手机控制给孩子打开平板网络，约定好的时间一到，就得停止使用。
孩子一开始可能也会不开心，觉得时间怎么过得那么快，一眨眼上网时间就结束了。但是当孩子习惯了这种方式以后，就知道要如何守规则了。
所以，我们永远要以成长型思维来看待孩子的发展，以发展的眼光看待孩子，期待着孩子主动踏出的每一步，而永远不要给孩子贴标签，指着孩子说：“你什么都好，就是爱玩手机！”
在这里，我也想给大家推荐一个激励孩子学会自律的方法，很好用。
这就是管理学中非常有名的绩效管理法——“胡萝卜+大棒”激励法跟大家详细分享，这套方法是激励和惩罚并存的一套机制。
胡萝卜代表的是奖励，大棒代表惩罚，我们用一个通俗的例子方便理解。
比如孩子早上总是起不来，我们可以这样说：
“胡萝卜”（奖励）：如果你连续一星期都能闹钟一响就马上起床，妈妈会奖励你一个礼物；
“大棒”（惩罚）：如果你不能按时起床，那早上你要自己去等校车，妈妈不能陪你一起。
通过奖励+处罚的形式，孩子能感受到完成这件事带来的“甜头”，也能感受到如果没完成这件事，自己会有什么样的结果，很大程度地激发了孩子的内在动力。
当然，奖励（萝卜）和处罚（大棒）的使用也要把握好平衡，不要让孩子过度聚焦在任何一方，否则会适得其反削弱孩子的自驱力。
04
写在最后
提到自驱力，我经常会想起《小王子》里作者圣埃克苏佩里说过的一句话：
“如果你想让人们造一艘船，不是雇人去收集木头，不要发号施令，也不要分配任务，而是去激发他们对海洋的渴望。”
对需要自驱力的孩子来说，也是如此。
为了激发孩子的自驱力，
你都用过什么方法？
评论区来一起聊聊吧！
