而对于大多数女性朋友来说，一旦发现自己的身体出现了以下这4个方面的表现，就一定要引起注意了，要尽快提升自己的健康养生意识，重视对自身各方面的保养，规避已养成的一系列不良生活习惯，从最大程度上帮助自身延缓衰老。
1.身材走形
对于女性朋友而言，随着身体年龄的不断增长，自身的基础代谢率也会相较以往出现大幅度的减弱，尤其是步入更年期后，身体脾胃功能的大大削弱还会促使人体所摄入的热量无法得到及时有效的消耗，久而久之，热量的堆积就会促使体重不断上升，身材也会逐渐走形。
除此之外，当卵巢功能不断发生弱化时，体内的雌性分泌水平也会产生异常，很容易因此而形成腹部的脂肪囤积，这同样也会导致身材走形，出现所谓的“水桶腰”。
2.情绪不稳定
对于正处于更年期阶段的女性来说，自身最为突出的变化就体现在情绪上，会变得很难稳定自己的情绪，经常没有缘由的生气、暴躁、焦急，甚至是抑郁，而这一系列负面情绪若是没有得到及时有效的宣泄、调理，那么还可能会增加患上诸多严重疾病的风险。
所以，正处于更年期阶段的女性朋友，在日常生活中一定要积极调整自己的心态，要学会合理宣泄情绪，可以多与身边的亲朋好友沟通，去培养一些积极向上的兴趣爱好。
3.皮肤变化
随着衰老的到来，人体的皮肤变化往往也会非常明显，肤色可能会变得暗淡、失去光泽、皮肤紧致程度也会下降，同时也会有皱纹出现，而当皮肤表现出这一系列问题时，大家也最好不要视而不见，要引起足够的重视，将养护皮肤尽快提上日程，如此，才能更好地延缓皮肤衰老的步伐。
4.容易有骨质疏松的症状
随着女性朋友身体年龄的不断增加，体内钙元素的流失情况也会越来越明显，这不仅会增加骨骼病变的几率，还很容易被骨质疏松盯上，骨折的概率也会大大提高。
所以，女性朋友在过了45岁后，一定要加强对自身骨骼的保养，在日常饮食结构中，适当增加对高钙食物的摄入，此外，补充一些身体所需的雌性激素，也同样能在一定程度上发挥强健骨骼、延缓衰老的功效。
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