人们每天都需要摄入一定的食物，食物里面多多少少都会含有血糖的成分，人体的血糖在一天当中的值是会有变化，而不是一成不变的，大家知道一天当中人体的血糖是怎样变化的吗？
一般情况下来讲，主要的规律是在吃饭之前血糖偏低，而吃饭之后血糖偏高。人的血糖不管是空腹还是饭后都是在一定的范围里面的，也就是变化的幅度不太大。比如说凌晨两三点钟的时候血糖可能会处于最低值，而吃饭之后的血糖值会处于最高值，最低值是不低于60毫克每分升，而最高值是不超过200毫克每分升。如果血糖值高于或者低于这些值的话，那么都有可能会出现低血糖或者高血糖。
正常人的血糖产生和利用都是处于一个比较平衡的状况，并且也是比较稳定的，而且人体血糖的来源以及去向也大部分都是一样的。人体血糖的来源主要是人体摄入的食物、肝脏储存的糖原和脂肪以及蛋白质转化而来。而血糖去处主要是氧化变成了能量，或者是转化在肝脏，肾脏以及肌肉里面储存起来以及变为蛋白质和脂肪等营养成分储存起来。
不管是高血糖还是低血糖，其实对人的身体伤害都是有的，低血糖的人平时应该要随身带几颗糖，出现头晕等低血糖症状之后，要吃一两颗糖，这样就会让这些症状有所缓解，否则低血糖时间太长也会出现晕倒等症状的。而高血糖的话也需要控制血糖的摄入，尽量吃含糖量比较低的食物，少吃或者不要吃含糖量高的食物，否则会让体内的血糖值变得更高，也不利于高血糖的稳定。
