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 中秋后,这鱼再贵也要常给孩子吃,比喝牛奶强,对大脑发育有好处  

时间:2023-09-21 10:22:31   来源:宇轩时尚    编辑:tangyinglin
生活中有很很多多的美食,好吃的食物谁不爱呢?大家常说“唯有美食和美景不可辜负”,9月初开海以来,很多人的目标也不仅仅局限于市场上普通的肉类和蔬菜,越来越多的人开始将目光转向了海鲜。扇贝、鲅鱼,黄花鱼等在这个季节最肥美的,大家一定没少吃这些。

凉拌黄花鱼

配料:

小黄花鱼1条、韭菜1把、葱姜蒜适量、香油1勺、料酒2勺、醋4勺、蚝油1勺、生抽2勺、精盐少许、柿子椒1个、小米椒3个、花椒油1勺

烹饪步骤:

1.一条黄花鱼需要这么多韭菜,喜欢这个味也可以多放点,清洗备用

2.切成小段

3.一个青椒切碎,三个小米椒切碎,切两瓣蒜末,一半姜切末,一半姜切片

4.大葱切段,黄花鱼洗净,我选用的是三去(去鳞去腮去内脏)黄花鱼,所以清洗干净就很方便

5.葱段和姜片填到鱼肚里,再抹上料酒腌制去腥,这一步不要放盐(蒸鱼时放盐会使肉质变老,可以放到调味那一步)

6.准备蒸盘,盘上刷油,鱼肚上刷油避免粘连。大火烧开蒸锅里的水,放上黄花鱼蒸5分钟,将蒸出来的水倒掉(第一遍很腥),然后放入蒸锅再蒸7分钟,全程蒸鱼共计12分钟左右即可(视鱼大小而定)

7.蒸鱼时可以准备凉拌汁,我的配方:4勺醋,2勺生抽,1勺蚝油,1勺花椒油,1勺香油,2勺凉白开和少许盐

8.将准备好的青椒、小米椒、姜蒜末和韭菜放一起,倒入凉拌汁混合

9.混合均匀

10.取出蒸好的黄花鱼,铺上调味料即可

烹饪小贴士:

1.黄花鱼分为大黄鱼和小黄鱼,分别为我国四大海洋业品种之一。大黄鱼也叫大先、金龙、黄瓜鱼、红瓜、黄金龙、桂花黄鱼、大王鱼、大黄鲞;小黄鱼也叫梅子、梅鱼、小王鱼、小先、小春鱼、小黄瓜鱼、厚鳞仔、花鱼。都隶属硬骨鱼纲,鲈形目,石首鱼科,黄鱼属。

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