步骤1.鸡中翅用生粉泡下，清洁2。切刀和两把刀（3），把洋葱切碎，切成4片。然后把一勺羹酱油放在鸡翅上，密封并用保护膜腌制。6。准备番茄酱和冰糖。7。腌制鸡翅，8。将油放入平底锅，加热七分钟，加热鸡翅，炒9。直到成熟，二金黄色10。赶快，11。一壶油和一点水，12煮冰糖。番茄酱和三汤匙或四汤匙，掉下锅里和冰糖一起搅13.放下鸡翅煮入味14.收干汁就可以了
所需配料：生抽1勺生粉2勺盐适量葱适量番茄酱适量蚝油1勺豆腐300克
步骤1.准备豆腐，洋葱洗净备用。它也可以是一大片白色豆腐。2。把豆腐切成小方块，或三角形块。三。准备半碗水，加入酱油，蚝油，番茄酱和玉米淀粉，拌匀。4、在锅里放些油，把豆腐放在平底锅里开始煎炸。中小型火灾。5。两面煎至黄黄，或6。豆腐，把火倒掉，把酱油倒入豆腐中，再加点盐调味。7。不断地小心地搅拌果汁。将汤快速干燥后，加入切碎的葱花拌匀。
所需配料：小沙丁鱼9条盐三小勺八角两三瓣蒜两瓣生姜六片干辣椒3朵洋葱一小块淀粉一勺番茄酱两饭勺糖一饭勺花椒适量西红柿1个
步骤1、首先把鱼洗干净，用两片姜、胡椒、葱、一匙盐、两汤匙酒腌鱼半小时以上。准备一段时间的调味料。把西红柿切成小块。将腌制的鱼在空空水中干燥五分钟，把油放在平底锅里，把鱼放好。6、油炸过程中小热，并尽量注意转面条，为了避免油炸糊7、差不多七或八分钟，鱼的两面已经是金色的了，脆的！这次鱼成熟了，但是鱼骨比较硬盛出，待用8、炒锅放油，爆香所有调料9、放入刚才切好的西红柿丁，加两茶匙盐，10、西红柿，炒水。放入一小碗开水11、用低热量炖鱼12、洒一瓶白葡萄酒去掉腥味13、用低热量炖鱼，直到只剩下一壶水，汤放在后面，把盘子放15、汤里的调味料一团糟，舀出16块。汤匙淀粉，一勺糖，两勺番茄酱17、大火收汁18、最后浇倒鱼盘内
所需配料：盐适量番茄酱适量糖适量胡萝卜少许油适量花菜一小棵青椒一个
步骤1.准备好所需食材2.花菜掰成小块洗净，把胡萝卜洗净，切成青椒。切片3。把锅煮开，把水煮开，当放入花椰菜4时，可以倒出5份。冷水6片干燥。壶，将胡萝卜和青椒炒7，然后倒入花椰菜炒8。盐和糖，番茄酱炒匀9.炒匀即可出锅
所需配料：盐5克葱姜蒜适量海虾10只番茄酱适量白糖适量酱油适量
步骤1.海鲜清洗一下，切掉虾的脚和头上的矛。2、把虾线和尾尖的牙签混合在一起。三。切葱、姜、蒜。4、把油放在平底锅里，炒洋葱、姜和蒜5、然后加入番茄酱炒6、加调料盐，半匙白糖，一点酱油7.出锅摆盘
所需配料：冰糖，醋少许油盐少许生抽少许排骨700克番茄酱30克胡椒粉少许芝麻少许西兰花少许
